ロードバイク：30分(150kcal) ジョギング：30分(250kcal) 筋トレ 合計：400kcal

朝：300kcal あんこなし八つ橋 昼：900kcal 弁当 夜：200+100+200=500 豆腐(1丁)、納豆、卵(2個) 合計：1700