年末までに70kgにしたい。いま、75.5くらい。体重を1g落とすのに必要な消費カロリーは7kcalらしい(リンク)。なので、年末までに現在より5.5*1000*7=38500kcal余分にカロリーを消費あるいは摂取しない生活をする必要がある。月にすると約13000kcal、一日430kc…