１ヶ月前からダイエットしてるんだが、全く体重が減らない。 筋トレが週２回、 ランニングは週20kmぐらい。 あとロードバイクは週30kmぐらい。 筋トレも順調に重い重量が上げられるようになってきている。 それなのに、体重が減らない。体脂肪も減らない。 …

今日、一生太らない体の作り方って本を読んだら、 筋トレ３ヶ月続けないと意味ないよって 書いてあったんで、３ヶ月は続けよう。 トレーニングやめると１ヶ月で元に戻るらしい。 一生太らない体じゃないじゃんって思った。。