朝：200kcal チョコ、１個昼：240+200+50=490kcal ご飯、1.5杯 ローストビーフ、100g サラダ、50gおやつ：100kcal すあま、１個夜：200+500+100=800kcal チョコ：１個 カパオ弁当 グレープフルーツ、１個合計：1590kcal

一日に必要なあカロリーは2400kcal 機能の摂取カロリーは1590kcal 運動による消費カロリーは600kcal 2400-1590+600=1410kcal だけ、不足しているはず。半分が脂肪燃焼に使われるとして、 700kcal/9=約80g脂肪が減っているはずが、110gふえてしまいました。 …

ジョギング(20m)、腹筋、バイク(60m) 200+100+300=600kcal